脂肪肝怎样减肥

2025-09-24

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脂肪肝患者减肥应遵循以下原则：首先，制定合理的饮食计划，控制热量摄入，增加膳食纤维，减少高脂、高糖食物的摄入。其次，增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，以提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。同时，保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，戒烟限酒，避免肝脏负担加重。最后，定期检查肝功能，密切关注病情变化，必要时寻求医生建议。通过综合调整生活方式，脂肪肝患者可以逐步减轻体重，改善肝脏健康。