鱼和酸奶能一起吃吗

2025-09-24

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鱼和酸奶可以一起食用，但需要注意适量和搭配。鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质，而酸奶则含有丰富的益生菌、钙和维生素B族。两者搭配食用，可以提高营养价值，促进消化吸收。然而，鱼肉和酸奶的口味和质地差异较大，可能会影响口感。此外，某些鱼类可能含有较高水平的重金属，如汞，而酸奶中的钙可能与重金属结合，影响其吸收。因此，建议选择低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，与酸奶搭配食用。同时，注意不要过量，以免造成消化不良或营养过剩。