鱼肝油和钙片哪个时间吃最好

2025-09-24

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鱼肝油和钙片在不同时间段服用可能会有不同的效果。一般来说，鱼肝油最好在早晨服用，因为鱼肝油中的维生素D有助于钙的吸收。此外，早晨是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于鱼肝油的吸收和利用。而钙片则建议在晚上服用，因为晚上人体对钙的吸收能力较强，有助于钙的沉积和骨骼的修复。同时，晚上服用钙片还可以帮助改善睡眠质量。然而，具体的服用时间还需根据个人的身体状况和医生的建议来确定。