怎么样知道自己是不是抑郁了

2025-09-24

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要判断自己是否患有抑郁症，首先需要关注自己的心理和生理状况。抑郁症的典型症状包括持续的情绪低落、兴趣丧失、精力减退、睡眠和食欲改变、自我评价过低、注意力不集中、对未来感到绝望等。此外，抑郁症患者可能还会出现身体症状，如头痛、胃痛等。然而，仅凭这些症状并不能确诊抑郁症，因为它们可能与其他疾病或生活压力有关。要确诊抑郁症，最好寻求专业心理医生的帮助，通过详细的评估和诊断来确定。同时，保持与亲朋好友的沟通，分享自己的感受和困扰，也有助于了解自己的心理状况。