怎么样确定自己是不是抑郁了
2025-09-24
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确定自己是否抑郁需要关注以下几个方面：首先，观察自己的情绪状态，是否长时间感到悲伤、沮丧或无望；其次，检查自己的兴趣和愉悦感，是否对曾经喜欢的活动失去兴趣或感到不再快乐；再者，评估自己的精力和活力，是否感到疲惫、缺乏动力或难以集中注意力；此外，注意自己的睡眠和食欲变化，是否出现失眠、多梦、早醒或食欲减退等问题；最后，关注自己的社交和人际关系，是否出现回避、疏远或沟通困难等现象。如果以上症状持续两周以上，建议寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助，进行进一步的评估和诊断。
