怎么才知道自己抑郁了没有

2025-09-24

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要判断自己是否患有抑郁症，首先需要关注自己的心理和生理反应。抑郁症的典型症状包括持续的低落情绪、兴趣丧失、精力减退、睡眠和食欲改变、注意力不集中、自我评价过低、对未来感到绝望等。此外，抑郁症患者可能还会出现身体上的不适，如头痛、背痛等。如果你发现自己在一段时间内持续出现这些症状，并且这些症状对你的日常生活产生了负面影响，建议你寻求专业心理医生的帮助进行评估和诊断。同时，与亲朋好友分享自己的感受，寻求支持也是非常重要的。请记住，抑郁症是可以治疗的，及时寻求帮助是关键。