月经肚子疼怎么办

2025-09-24

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月经肚子疼，也称为痛经，是很多女性在月经期间常见的不适症状。应对方法包括：1.保持温暖，可用热水袋敷在腹部，缓解疼痛；2.适当休息，避免过度劳累；3.轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛；4.饮食调整，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡；5.如疼痛难忍，可在医生指导下适当使用止痛药；6.注意心理调适，保持心情舒畅，避免情绪波动。如症状持续严重，建议及时就医检查。