早上做梦是怎么回事？

2025-09-24

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早上做梦，通常是指在清晨醒来前的一段时间里，人们在睡眠过程中经历的梦境。这种现象的发生与人类的睡眠周期有关。一个完整的睡眠周期包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动（REM）睡眠阶段。在REM睡眠阶段，大脑活动增加，梦境更容易发生。早上做梦可能是因为人们在清晨醒来前正处于REM睡眠阶段，此时大脑对外界刺激的反应减弱，更容易产生梦境。此外，早上做梦可能还与个体的生理、心理状态以及生活习惯等因素有关。例如，压力、焦虑、情绪波动等都可能影响梦境的内容和频率。保持良好的作息习惯、减轻压力和保持心情舒畅有助于减少早上做梦的现象。