玉米热量高吗?减肥可以吃玉米吗

2025-09-24

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玉米作为一种常见的粮食作物，其热量相对较低，每100克玉米大约含有86千卡的热量。相较于其他主食，如大米和面粉，玉米的热量较低，因此对于减肥者来说，适量食用玉米是一个不错的选择。玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，玉米还含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。然而，减肥者在食用玉米时应注意控制摄入量，避免过量摄入热量。同时，搭配其他低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，以达到均衡饮食，促进健康减肥。