一个西红柿的热量是多少

2025-09-24

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西红柿，学名番茄，是一种常见的蔬菜和水果，含有丰富的营养成分，如维生素C、钾、叶酸等。西红柿的热量相对较低，每100克西红柿大约含有18千卡的热量。这个热量值可能会因为品种、成熟度和重量等因素略有不同。西红柿的热量主要来源于其所含的天然糖分，如葡萄糖和果糖。此外，西红柿中的膳食纤维有助于增加饱腹感，对于控制饮食和减肥有一定的帮助。然而，需要注意的是，虽然西红柿热量低，但过量食用仍可能导致热量摄入过多。因此，在享受西红柿带来的美味和营养的同时，也要注意适量食用。