一个橘子的热量
2025-09-24
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橘子，学名Citrusreticulata，是一种常见的水果，因其丰富的营养价值和美味的口感而受到人们的喜爱。一个橘子的热量主要来源于其所含的糖分、膳食纤维和水分。一般来说，一个中等大小的橘子（约100克）的热量大约在40-60千卡之间。这个热量相对较低，对于控制体重的人来说是一个不错的选择。此外，橘子还富含维生素C、钾、叶酸等营养成分，有助于增强免疫力、促进消化和降低血压。然而，需要注意的是，橘子中的糖分较高，糖尿病患者在食用时应适量控制。总的来说，橘子是一种健康的水果选择，适量食用可以为身体提供所需的能量和营养。
