一个鸡蛋有多少蛋白质
2025-09-24
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一个鸡蛋中的蛋白质含量是一个重要的营养指标。一般来说，一个鸡蛋大约含有6-7克的蛋白质。这些蛋白质主要分布在蛋黄和蛋清中，其中蛋清的蛋白质含量较高。蛋白质是人体必需的营养物质，对于生长发育、细胞修复和免疫功能等方面具有重要作用。鸡蛋中的蛋白质含有人体所需的所有必需氨基酸，因此被认为是优质蛋白质的来源。此外，鸡蛋中的蛋白质还有助于增加饱腹感，减少饥饿感，对于控制体重和保持健康饮食具有积极作用。总之，鸡蛋是一种营养丰富、易于吸收的蛋白质来源，适量食用对人体健康有益。
