腰椎间盘突出睡觉用什么姿势最好

2025-09-24

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腰椎间盘突出患者在选择睡觉姿势时，应以减轻腰椎压力、缓解疼痛为主要目标。最佳的睡姿是侧卧位，尤其是患侧卧位。在侧卧时，患者可以在膝盖之间放一个枕头，以保持脊柱的自然曲线，减轻腰椎压力。此外，也可以选择仰卧位，但需在膝盖下方垫一个枕头，以保持腰椎的生理曲度。避免长时间保持俯卧位，因为这会增加腰椎的负担。总之，腰椎间盘突出患者应根据自身情况，选择最舒适的睡姿，以减轻腰椎压力，促进病情恢复。