腰膝酸软怎么办

2025-09-24

7 阅读

面对腰膝酸软的问题，首先需要找到其原因，可能是由于久坐、劳累、缺乏锻炼或营养不良等。解决方法包括：1.调整生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定时起身活动；2.增加锻炼，如瑜伽、太极拳等，以增强肌肉力量和关节灵活性；3.保证营养均衡，摄入足够的钙、镁、锌等矿物质，以及维生素D，有助于骨骼和肌肉健康；4.若症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在疾病。