腰扭伤的治疗方法

2025-09-24

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腰扭伤是一种常见的运动损伤，治疗方法包括：1.立即停止活动，避免加重损伤；2.冷敷受伤部位，每次20-30分钟，每天3-4次，持续24-48小时，以减轻疼痛和肿胀；3.适当休息，避免长时间站立或坐着，可采用侧卧位；4.采用药物如布洛芬等消炎止痛药缓解疼痛；5.进行渐进式的康复锻炼，如腰部拉伸和加强腹部肌肉；6.如症状持续或加重，应及时就医，可能需要物理治疗或进一步检查。