腰扭伤怎么治疗

2025-09-24

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腰扭伤是一种常见的运动损伤，通常发生在腰部肌肉、韧带或关节受到过度拉伸或扭曲时。这种损伤可能导致腰部疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。腰扭伤的原因可能包括不正确的运动技巧、肌肉力量不足、肌肉疲劳或关节不稳定。预防腰扭伤的方法包括加强腰部肌肉的锻炼，提高柔韧性，使用正确的运动技巧，以及在运动前进行充分的热身。治疗腰扭伤的方法包括休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗和物理治疗。在严重的情况下，可能需要医生的评估和治疗，如物理治疗或手术。