抑郁症的自我检查
2025-09-24
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抑郁症的自我检查是一个重要的步骤，以帮助识别和理解自己的情绪状态。首先，关注自己的情绪变化，如持续的悲伤、焦虑或空虚感。其次，观察自己的兴趣和愉悦感是否减少，以及是否对日常活动失去兴趣。再者，检查自己的睡眠和食欲是否发生变化，如失眠、多梦或食欲减退。此外，注意自己的精力水平，是否感到疲劳或缺乏动力。最后，评估自己的思维模式，是否存在消极、自责或对未来感到绝望的想法。如果以上症状持续两周以上，建议寻求专业医生的帮助进行进一步的评估和治疗。
