一百克米饭有多少的热量

2025-09-24

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一百克米饭的热量大约在130到150卡路里之间。这个数值会因米饭的种类、烹饪方法和是否添加其他食材等因素而有所变化。例如，白米饭的热量相对较低，而糙米饭或全麦米饭的热量会稍高一些。此外，烹饪过程中添加的油脂、调料等也会对热量产生影响。然而，米饭作为主食，其主要功能是提供能量，帮助我们完成日常活动。适量食用米饭，结合均衡的饮食结构，有助于维持健康的生活方式。