一粒褪黑素多久代谢完

2025-09-24

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褪黑素，也被称为褪黑激素或美拉酮，是一种由松果体分泌的激素，主要负责调节人体的生物钟和睡眠周期。一粒褪黑素的代谢时间因个体差异、剂量和服用方式等因素而有所不同。一般来说，褪黑素在服用后大约30分钟至1小时内开始发挥作用，其半衰期大约为3至8小时。这意味着在这段时间内，体内褪黑素的浓度会减少一半。然而，褪黑素的完全代谢可能需要更长时间，通常在24小时内完成。值得注意的是，个体差异、年龄、体重和健康状况等因素都可能影响褪黑素的代谢速度。因此，在使用褪黑素时，应遵循医生的建议，并根据自身情况调整剂量和服用时间。