仰卧起坐伤腰椎和颈椎是真的吗

2025-09-24

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仰卧起坐作为一种常见的锻炼方式，确实存在一定的风险。如果姿势不正确或者过度训练，仰卧起坐可能会对腰椎和颈椎造成损伤。这是因为在进行仰卧起坐时，如果颈部和腰部承受了过大的压力，就可能导致肌肉拉伤或者关节损伤。此外，仰卧起坐时颈部和腰部的弯曲也可能导致颈椎和腰椎的负担加重。因此，进行仰卧起坐时，应该选择正确的姿势，避免过度训练，并在专业指导下进行。同时，如果有腰椎或颈椎问题，应该避免进行仰卧起坐，以免加重病情。