性功能硬不起怎么办

2025-09-24

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面对性功能勃起障碍，首先不要过于焦虑，因为心理因素往往是导致勃起问题的重要原因之一。可以尝试以下方法来改善：1.调整心态：保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和压力。2.改善生活习惯：戒烟戒酒，保持规律的作息时间，增加身体锻炼，提高身体素质。3.营养均衡：合理搭配饮食，多摄入富含锌、硒等对男性生殖系统有益的营养素。4.寻求专业帮助：如果长时间无法改善，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。请注意，以上建议仅供参考，具体情况还需咨询专业医生。