心理亚健康的表现有哪些

2025-09-24

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心理亚健康是指个体在心理状态上没有明显的疾病，但存在一定程度的心理不适和困扰。其表现主要包括：情绪波动较大，易焦虑、抑郁或烦躁；注意力难以集中，记忆力下降；社交能力减弱，与他人沟通交流出现障碍；自我评价偏低，缺乏自信；生活满意度下降，对日常活动兴趣减少；睡眠质量下降，如失眠或多梦；以及在面对压力和挑战时，应对能力减弱。这些表现可能会影响到个体的日常生活和心理健康。