心跳太快了怎么办

2025-09-24

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心跳过快，医学上称为心动过速，可能由多种原因引起，如焦虑、压力、过度运动等。面对心跳过快的情况，首先应保持冷静，避免过度紧张。可以尝试深呼吸，每次吸气5秒，呼气5秒，以帮助身体放松。此外，可以进行轻度的伸展运动，以缓解肌肉紧张。如果心跳过快持续时间较长，或者伴有胸痛、晕厥等症状，应及时就医，以排除心脏病等严重疾病的可能。同时，保持良好的作息习惯和饮食平衡，避免过度劳累，也有助于预防心跳过快。