心脏跳得快心慌怎么办

2025-09-24

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当心脏跳得快、心慌时，首先要保持冷静，避免情绪紧张。可以尝试深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气，这有助于放松身体和稳定心跳。同时，可以喝一杯温水，有助于缓解紧张情绪。如果可能，可以进行轻度的散步或做一些轻松的运动，如瑜伽或太极，以帮助身体放松。此外，保持良好的作息习惯和饮食习惯，避免过度劳累和摄入过多刺激性食物，也有助于预防心慌。如果心慌持续不减或者伴随其他症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。