小朋友吃鱼有什么好处

2025-09-24

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吃鱼对小朋友有很多好处。首先，鱼肉富含优质蛋白质，有助于小朋友的生长发育。其次，鱼肉中的不饱和脂肪酸，特别是DHA和EPA，对小朋友的大脑发育和视力保护具有重要作用。此外，鱼肉中的矿物质如锌、铁、钙等，有助于增强小朋友的免疫力和骨骼健康。然而，家长在给小朋友选择鱼肉时，应注意避免高汞鱼类，如金枪鱼、剑鱼等，以免对小朋友的健康造成不良影响。总之，适量食用鱼肉对小朋友的健康成长具有积极意义。