哈密瓜热量高吗

2025-09-24

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哈密瓜的热量相对较低，每100克大约只有30-40卡路里。这主要是因为哈密瓜的水分含量很高，约占总重量的90%左右，而水分本身是不含热量的。此外，哈密瓜虽然含有一定量的糖分，但相较于其他水果，其糖分含量并不算高。然而，哈密瓜中的糖分主要是果糖，果糖的甜度较高，因此在口感上可能会给人一种热量较高的错觉。总的来说，哈密瓜是一种低热量、高水分、口感清甜的水果，适量食用对健康有益，但过量食用仍需注意控制总热量摄入。