小孩子身高偏矮怎么长高

2025-09-24

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小孩子身高偏矮想要长高，首先需要保证充足的营养摄入，特别是富含钙、锌等对骨骼生长有益的矿物质和蛋白质。其次，保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于生长激素的分泌。此外，进行适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等有助于骨骼生长的运动，可以促进身高的增长。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，因为情绪也会影响生长激素的分泌。最后，如果身高问题持续存在，建议及时就医，排查是否存在生长激素分泌不足等病理性原因。