干活累的胳膊肌肉酸痛怎么办

2025-09-24

4 阅读

当胳膊肌肉酸痛时，可以采取以下几种方法来缓解。首先，进行适当的休息，避免过度使用酸痛的肌肉。其次，可以尝试热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，轻柔地按摩疼痛部位，有助于放松肌肉，减轻酸痛。还可以进行适度的伸展运动，以增加肌肉的柔韧性。如果疼痛持续不减，可以考虑使用止痛药，如布洛芬等。最后，保持良好的生活习惯，如保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉酸痛的发生。