胳膊肌肉酸痛怎么办

2025-09-24

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胳膊肌肉酸痛通常是由于过度使用、疲劳或受伤引起的。要缓解这种不适，可以采取以下措施：首先，休息是关键，给肌肉足够的时间恢复。其次，进行适度的热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛。此外，轻柔地按摩酸痛部位，有助于放松肌肉。还可以尝试轻度的拉伸运动，以增加肌肉的柔韧性。如果疼痛持续不减，可以考虑使用止痛药，如布洛芬。最后，保持良好的生活习惯，如保持正确的姿势、避免长时间保持同一姿势，以及定期进行适度的运动，有助于预防肌肉酸痛。