高血压可以吃鸡蛋不?

2025-09-24

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高血压患者可以适量食用鸡蛋，但需注意控制摄入量。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对身体有益。然而，鸡蛋中的胆固醇含量较高，高血压患者过量摄入可能加重心血管负担。建议高血压患者每天摄入1-2个鸡蛋，避免油炸或煎炒，可选择煮、蒸等烹饪方式。同时，应保持均衡饮食，多摄入蔬菜、水果和全谷物，减少高脂、高盐食物的摄入。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒、控制体重等，对降低高血压风险也有积极作用。