防辐射的食物有哪些

2025-09-24

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防辐射的食物主要包括富含维生素C、维生素E、硒和抗氧化物质的食物。例如，柑橘类水果（如橙子、柚子）、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、坚果（如核桃、杏仁）、胡萝卜、番茄、绿茶、大蒜、蓝莓和红葡萄酒等。这些食物中的抗氧化物质有助于减少自由基对细胞的损伤，从而降低辐射对身体的影响。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯也有助于提高身体对辐射的抵抗力。