钙片是早上吃还是晚上吃的效果好啊?

2025-09-24

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钙片的服用时间因个人情况而异，但一般来说，晚上服用钙片效果较好。这是因为人体在夜间处于休息状态，此时钙的吸收和利用效率较高。此外，晚上摄入钙片有助于改善睡眠质量，因为钙具有镇静作用。然而，对于胃酸分泌较少的人群，如老年人，早上服用钙片可能更为合适，因为胃酸有助于钙的吸收。需要注意的是，钙片的服用应遵循医生的建议，并与维生素D一起摄入，以提高钙的吸收率。总之，钙片的服用时间应根据个人情况和医生建议来确定，以获得最佳效果。