多运动能降血压吗

2025-09-24

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多运动确实有助于降低血压。运动能够增强心肺功能，改善血液循环，从而降低血压。研究表明，规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效降低高血压患者的血压。此外，运动还能帮助减轻体重，降低血压。然而，运动降压的效果因人而异，需要结合个人的身体状况和运动习惯来制定合适的运动计划。同时，运动降压并非一蹴而就，需要长期坚持。在运动过程中，应注意控制运动强度，避免过度运动导致血压波动。总之，多运动是降低血压的有效手段之一，但需要科学合理地进行。