低密度脂蛋白胆固醇高怎么降下来

2025-09-24

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降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的方法主要包括生活方式的调整和药物治疗。首先，改善饮食习惯，增加富含膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物，如全谷物、坚果、鱼类等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。其次，保持适量运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，从而降低LDL-C。此外，戒烟和限制饮酒也有助于降低LDL-C。如果生活方式调整效果不佳，医生可能会开具他汀类药物等降脂药物，以降低LDL-C水平。定期检查血脂水平，根据医生建议调整治疗方案。