低压高吃什么

2025-09-24

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低压高，即低血压和高血压的统称，是指血压水平异常的状态。对于低压高的人群，饮食调理是非常重要的。首先，应该保证营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。其次，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于维持血压稳定。同时，要控制盐的摄入量，减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免过度刺激血压。此外，适量饮用绿茶、红茶等，有助于降低血压。总之，低压高的人群应该根据自己的身体状况，合理调整饮食结构，以达到降低血压的目的。