蛋白质粉的功效与作用减肥能吃吗

2025-09-24

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蛋白质粉是一种营养补充剂，主要功效与作用包括提供必需氨基酸，促进肌肉生长和修复，增强免疫力，以及帮助维持正常的生理功能。对于减肥人群来说，蛋白质粉可以作为一种辅助手段。由于蛋白质具有较高的饱腹感，适量摄入蛋白质粉有助于控制食欲，减少总热量摄入。同时，蛋白质在消化过程中消耗的热量较多，有助于提高新陈代谢率。然而，减肥应以均衡饮食和适量运动为基础，蛋白质粉不能替代健康的生活方式。过量摄入蛋白质粉可能导致肾脏负担加重，不利于健康。因此，减肥期间可以适量摄入蛋白质粉，但需遵循医生或营养师的建议。