蛋白粉什么时间喝最好
2025-09-24
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蛋白粉的最佳饮用时间因人而异，但通常建议在锻炼后30分钟内摄入，以帮助肌肉修复和生长。此外，早餐时饮用也是一个不错的选择，因为它可以提供一天所需的氨基酸，促进新陈代谢。避免在睡前饮用，因为蛋白质消化需要时间，可能会影响睡眠质量。每个人的需求不同，因此最好根据自己的生活习惯和锻炼计划来调整蛋白粉的饮用时间。
