蛋白粉什么时候喝
2025-09-24
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蛋白粉是一种补充蛋白质的营养品，通常在锻炼后30分钟到1小时内饮用效果最佳，因为此时肌肉对蛋白质的吸收和利用能力最强。此外，早晨起床后和睡前也是补充蛋白粉的好时机，有助于肌肉恢复和生长。需要注意的是，蛋白粉不能替代均衡饮食，应与健康的饮食计划相结合。
小草
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