低热量水果

2025-09-24

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低热量水果是指那些每100克可食用部分热量低于50千卡的水果。这类水果通常含有丰富的水分、纤维和维生素，对减肥和保持健康饮食非常有益。常见的低热量水果有苹果、橙子、柚子、草莓、蓝莓、西瓜、葡萄柚、梨、猕猴桃、樱桃等。这些水果不仅热量低，而且具有丰富的营养价值，可以满足人体对各种维生素和矿物质的需求。此外，低热量水果还有助于促进消化、预防便秘、降低胆固醇、预防心血管疾病等。在日常饮食中，适量摄入低热量水果，可以有效地控制热量摄入，帮助减轻体重，同时保持身体健康。