吃苹果的功效和作用

2025-09-24

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苹果是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用。首先，苹果含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力，预防感冒等疾病。其次，苹果中的膳食纤维有助于改善肠道功能，促进消化，预防便秘。此外，苹果中的抗氧化剂可以降低患心血管疾病的风险，保护心血管健康。苹果还具有降低胆固醇、稳定血糖、减轻疲劳和改善睡眠质量等作用。总之，苹果是一种健康的水果，适量食用对身体健康大有裨益。