吃榴莲有什么好处和功效

2025-09-24

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榴莲被誉为“水果之王”，具有丰富的营养价值和多种功效。首先，榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素，有助于增强人体免疫力。其次，榴莲中的矿物质如钙、铁、磷等，有助于骨骼健康和血液循环。此外，榴莲还具有抗氧化作用，可以预防衰老和疾病。榴莲的果核也富含营养，可以煮食或炖汤，具有滋补作用。然而，榴莲热量较高，过量食用可能导致肥胖，因此应适量食用。总的来说，榴莲是一种营养丰富、具有多种健康益处的水果，适量食用对身体健康大有裨益。