吃多维元素片有什么好处和坏处

2025-09-24

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吃多维元素片具有一定好处和坏处。好处方面，多维元素片富含多种维生素和矿物质，有助于补充人体所需的营养，增强免疫力，预防疾病。对于饮食不均衡、特殊人群（如孕妇、老年人等）和生活在特殊环境下的人来说，多维元素片可以有效地弥补营养不足。然而，多维元素片也存在一些坏处。过量摄入某些维生素和矿物质可能导致身体负担加重，甚至引发不良反应。此外，长期依赖多维元素片可能导致人体对食物中天然营养的吸收能力下降。因此，在补充多维元素片时，应遵循适量原则，结合个人实际情况，避免过量摄入。