常吃坚果对预防哪种疾病有益

2025-09-24

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常吃坚果对预防心血管疾病有益。坚果富含健康的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质，这些营养成分有助于降低胆固醇、改善血管健康、降低血压和减少炎症。研究表明，适量食用坚果可以降低心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。此外，坚果中的抗氧化剂有助于保护细胞免受氧化应激的损害，从而降低患某些癌症的风险。然而，需要注意的是，坚果热量较高，过量食用可能导致体重增加，因此应适量食用。总之，将坚果作为健康饮食的一部分，可以为预防心血管疾病和其他健康问题提供一定的保护作用。