吃蛋白粉的副作用有什么

2025-09-24

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吃蛋白粉的副作用主要包括以下几点：首先，过量摄入蛋白粉可能导致肾脏负担加重，因为肾脏需要处理大量的蛋白质代谢产物。其次，蛋白质摄入过多可能影响钙的吸收，增加骨折风险。此外，蛋白粉中的某些添加剂可能对某些人产生不良反应，如过敏等。然而，适量摄入蛋白粉对于补充营养、增加肌肉力量和促进运动恢复等方面是有益的。因此，建议在医生或营养师的建议下，根据自身需求合理摄入蛋白粉。