补雌激素的食物有哪些食物

2025-09-24

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补充雌激素的食物主要包括豆制品（如豆腐、豆浆）、亚麻籽、芝麻、黑枸杞、红枣、枸杞、木瓜、草莓、苹果、葡萄、红薯、胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、核桃、杏仁、花生、鸡蛋、牛奶、鱼类（如三文鱼、鲑鱼）、全麦食品等。这些食物中含有丰富的植物雌激素，有助于调节体内激素水平，但需注意适量摄入，以免影响身体健康。