宝宝缺钙吃什么补得快

2025-09-24

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宝宝缺钙时，家长应优先选择富含钙的食物来补充。首先，可以给宝宝提供富含钙的奶制品，如配方奶粉、酸奶和奶酪。其次，鱼类和虾皮也是钙的良好来源，尤其是三文鱼、沙丁鱼等富含钙的海鱼。此外，绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等也含有丰富的钙质。家长还可以为宝宝准备一些豆制品，如豆腐、豆浆等，它们同样含有丰富的钙。同时，要注意维生素D的补充，因为维生素D有助于钙的吸收。可以适当让宝宝晒太阳，或通过食物和补充剂摄入维生素D。最后，保持宝宝均衡的饮食和良好的生活习惯，有助于钙的吸收和利用。