白天犯困晚上睡不着怎么回事

2025-09-24

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白天犯困晚上睡不着可能是由多种原因导致的，包括生活习惯、生理因素和心理因素等。首先，生活习惯不规律，如晚睡晚起、过度劳累或长时间使用电子设备，都可能导致生物钟紊乱，使人白天感到困倦，晚上难以入睡。其次，生理因素，如缺乏锻炼、营养不良或患有某些慢性疾病，也可能影响睡眠质量。此外，心理因素，如压力过大、焦虑或抑郁等情绪问题，也可能导致睡眠障碍。要解决这个问题，需要从调整生活习惯、改善生理状况和缓解心理压力等方面入手，必要时可以寻求专业医生的帮助。