白菜的热量

2025-09-24

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白菜，作为一种常见的蔬菜，其热量相对较低，对于希望控制热量摄入的人群来说，是一个不错的选择。每100克白菜的热量大约在15-20千卡之间，具体数值可能因品种和成熟度的不同而有所差异。白菜的低热量主要得益于其高水分含量，约占95%左右，同时脂肪含量较低。此外，白菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力和维持身体健康。在日常饮食中适量食用白菜，不仅可以满足身体对营养的需求，还能帮助控制热量摄入，对于减肥和保持身材具有一定的积极作用。