ⅴc可不可以天天吃

2025-09-24

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维生素C（VC）是一种对人体有益的营养素，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收和抗氧化等。虽然维生素C对人体有很多好处，但是过量摄入也可能导致不良反应。因此，建议根据个人的饮食习惯和营养需求，适量摄入维生素C。一般来说，每天摄入推荐量的维生素C是安全的。然而，如果你考虑通过补充剂来增加维生素C的摄入量，最好先咨询医生或营养师，以确保不会超过安全摄入量。总之，适量摄入维生素C是有益的，但不建议天天过量摄入。