白细胞低吃什么好
2025-09-24
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白细胞低，即白细胞减少症，可能影响身体抵抗感染的能力。要改善这一状况，建议采取以下饮食措施：首先，增加富含维生素B6、B12和叶酸的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等，这些营养素有助于白细胞的生成。其次，食用富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，以减少自由基对白细胞的损害。再者，保持充足的蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以支持免疫系统的正常运作。最后，适量补充含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、全谷物等，这些元素对免疫系统功能至关重要。同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，有助于提高白细胞水平。
